Campanha que tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama
Movimento que nasceu na década de 1990, nos Estados Unidos e em 2002 no Brasil. Com o objetivo de conscientizar para a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama nas mulheres. A campanha estimula que elas se toquem e sempre façam o autoexame.
Ao descobrir a doença, é natural que a notícia traga um impacto emocional. As mudanças físicas causadas pelo quimioterapia podem sensibilizar a autoestima e confiança. No entanto, muitas mulheres encontram, na superação da doença, força e coragem que não imaginavam possuir.
A Oncocenter explica que, durante o período de tratamento de câncer, a prioridade sempre deve ser o bem-estar do paciente. Porém, é preciso respeitar os limites do corpo fazendo uma boa alimentação, pequenos intervalos e beber água.
E não tenha medo, o investimento em novas pesquisas sobre o tema ajudaram a criar diversos avanços no diagnóstico e tratamento. Quanto mais cedo for diagnosticado, maiores as chances de sucesso no tratamento!
Não esqueça! as atividades físicas recuperam a auto estima! A taxa de cura é cada vez mais alta e a paciente pode levar sua rotina com atividades que gosta e com saúde.
A Femama escreve:
“Dependendo da atividade escolhida, ela pode auxiliar, ainda, no controle do peso, na diminuição do inchaço e da retenção de líquidos causada pelo uso de corticoides na quimioterapia, o que tem impacto direto na autoestima”. É importante realizar atividades que liberem o hormônio do bem-estar.
Cuide da sua saúde física e mental para ter melhores resultado!
COMO PREVENIR?
De acordo com o Ministério da Saúde, não é possível prevenir o câncer em todos os casos mas existem hábitos que, se incorporados à rotina pode ajudar a reduzir as chances do tumor. Entre eles:
- Não fume: o cigarro contem 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e não fumantes.
– Tenha uma alimentação saudável: isso inclui alimentos de origem vegetal, além de evitar os ultra processados;
– Mantenha o peso adequado ao seu biótipo: pessoas acima do peso são mais propensas ao câncer. É importante controlar o peso por meio de uma boa alimentação e manter-se ativo.
– Pratique atividades físicas: faça uma caminhada, aulas de dança e yoga, musculação… O importante é fazer algo que lhe dê prazer e a mantenha ativa de forma regular;
– Amamente: O aleitamento materno é a primeira alimentação saudável. O leite materno é o alimento ideal para seu filho e o ajudará a se desenvolver menos propenso ao câncer;
– Evite a ingestão de bebidas alcoólicas: elas também aumentam as chances de desenvolvimento do câncer;
A combinação de boa alimentação e atividade física reduza em até 28% o risco de a mulher desenvolver câncer de mama. Vacine-se contra a hepatite B e contra o HPV (meninas de 9 a 14 anos e os meninos de 11 a 14 anos) e faça o exame preventivo do câncer do colo do útero a cada três anos. O acompanhamento médico é essencial para identificar qualquer alteração.
COMO FAZER O AUTOEXAME?
O exame de mamas pode ser feito em frente ao espelho, em pé ou deitada. Como fazer:
Em frente ao espelho:
- Posicione-se em frente ao espelho;
- Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;
- Coloque as mãos na cintura fazendo força;
- Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
- Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.
Em pé (pode ser durante o banho)
- Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
- Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
- Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
- Sinta a mama;
- Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
- Repita os movimentos na outra mama.
Deitada
- Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;
- Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;
- Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);
- Depois apalpe as axilas;
- Inverta o procedimento para a mama esquerda.
COMO IDENTIFICAR?
O câncer de mama também pode apresentar vários sinais e sintomas, como:
– Inchaço de toda ou parte de uma mama (mesmo que não se sinta um nódulo).
– Nódulo único endurecido.
– Irritação ou abaulamento de uma parte da mama.
– Dor na mama ou mamilo.
– Inversão do mamilo.
– Eritema (vermelhidão) na pele.
– Edema (inchaço) da pele.
– Espessamento ou retração da pele ou do mamilo.
- Secreção sanguinolenta ou serosa pelos mamilos.
– Linfonodos aumentados
Na maioria dos casos, vermelhidão, inchaço na pele e mesmo o aumento de tamanho dos gânglios axilares são provocados por processos inflamatórios ou infecção, especialmente se acompanhados de dor.
Mas como existe uma forma rara de câncer de mama que se manifesta como inflamação, esses achados devem ser relatados ao médico e a mulher deve realizar um exame clínico.
Caso sinta algum nódulo ou mudança na textura ou tamanho, procure um médico ginecologista. Ele realizará o exame clínico de mama e poderá solicitar a mamografia.
Não ignore os sinais. Cuide-se! ?️?️